সুষম খাদ্য মানুষকে সুস্থ রাখতে গুরুতপূর্ণ ভুমিকা পালন করে । তবে প্রতিদিন সঠিক রিমাণে শুকনো ফল খাওয়া যায় , তা

কাঁকরোল -অনেকটাই করলা বা উচ্ছের মতো দেখতে । তবে এটি করলা বা উচ্ছের মতো তেঁতো না হলেও তিতকুটি হয় ।