বর্ষাকালের অন্যতম ফল পেয়ারা । বিটনুন দিয়ে ডাঁসা পেয়ারা খাওয়ার মজাই আলাদা বৃষ্টিভেজা দিনে । স্বাদের পাশাপাশি এই ফলের পুষ্টিগুনও অঢেল । কাঁচা বা পাকা যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক না কেন , এর স্বাস্থ্যগুণ অবহেলা করা যায় না । ভিটামিন বি , ভিটামিন কে , সেলেনিয়াম , জিঙ্ক , কপার , ম্যাগানিজ প্রচুর পরিমাণে আছে এই ফলে ।
একাধিক উপকারিতায় ভরা এই ফলও কিন্তু সকলের জন্য প্রযোজ্য নয় । জানুন কাদের জন্য এবং কোন ক্ষেএে দূরে থাকতে হবে পেয়ারা থেকে । বলেছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা ।পেয়ারার যাঁদের অ্যালার্জি আছে , তাদরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এর থেকে । সদ্য মা হয়ে যারা ব্রেস্টফিডিং করাছেন তাঁদেরও এড়িয়ে যেতে হবে পেয়ারা । পেট ফাঁপা , গা বমি বমি ভাব -সব বদহজমের সমস্যায় প্রায়ই ভুগতে থাকলে পেয়ারা খাওয়া বন্ধ করতে হবে ।
এগজিমাকে অ্যাটোপিক ডাঢ়মাটাইটিস ও বলা হয় । ত্বকে চুলকানি , লাল্ভাব , শুকনোভাব ও অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে এই রোগে । এগজিমা হয়ে থাকলে পেয়ারা বা এর পাতা খাওয়া চলবে না । তাহলে সমস্যা বাড়তে পারে ।পেয়ারার কম গ্লাইসিমিক ইনডেক্সের জন্য রক্ত শর্করা বাড়ে না । ব্লাড সুগার থাকলে বেশি পেয়ারা খাবেন না । তাহলে রক্তে অস্বাভাবিক কমে হিতে বিপরীত হতে পারে । ডাক্তারেরে পরামর্শ নিয়ে পরিমিত পরিমাণ খান ।
কোনও অস্ত্রোপচারের আগে অন্তত সপ্তাহ দু’য়েক পেয়ারা রাখবেন না ডায়েটে । কারন রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে রক্তপাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে ।