মিষ্টি জাতীয় জিনিস সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা হয় না , তবে খেজুর এমন একটি ফল এর প্রাকৃতিক চিনি আমাদের জন্য উপকারী । এছাড়া , এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য উপকারী । আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদবের কাছ থেকে কেন আমাদের খেজুর খাওয়া উচিত ।
১ . হাড় মজবুত করতে কার্যকারী খেজুরে উপস্থিত লবণ হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে । এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম , সেলেনিয়াম , ম্যাঙ্গানিজ এবং কপার যা হাড়কে মজবুত করে অর্থাৎ খেজুর খেলে শরীর শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে ।
২ . রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক খেজুর খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে । এতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্তজ রয়েছে , তাই আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । বিশেষ করে পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় কারণে সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে পারেন ।
৩ . ত্বকের জন্যও খেজুর খুবই উপকারী । খেজুর খেলে মুখ ফর্সা হয় এবং ত্বক ফর্সা হয় । যারা প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তাঁদের নিয়মিত খেজুর খাওয়া উচিত ।
৪ . ওজন বৃদ্ধিতে কার্যকারী । আপনার ওজন কম হলে খেজুর খাওয়া আপনার জন্য উপকারী । এতে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি , ভিটামিন এবং অনেক প্রয়োজনীয় প্রোটিন যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । আপনি যদি খুব রোগা হন তাহলে প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি খেজুর খাওয়া শুরু করুন । আপনি কিছু দিন পরে ফলাফল দেখতে শুরু করবেন ।
৫ . ফল যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয় খেজুর । খজুরে পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ , ফ্রুক্তজ এবং সুক্রোজ পাওয়া যায় । তাই তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য- এর এটি খাওয়া খুবই উপকারী । এটি খাওয়ার পরে আপনি অবিলম্বে শক্তি পাবেন ।
Disclaimer : এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য , তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন ।