শরীরের অন্যতম গুরুতপূর্ণ অঙ্গ ফুস্ফুস বাতাস থেকে অক্সিজেন গ্রহণ করে আবার শরীরে উপস্থিত কার্বন ডাই অক্সাইড বার করতে সাহায্য করে । এতে সুস্থ থাকে মানুষ । বর্তমানে বায়ু এবং ধূমপান অভ্যাসের কারণে এই অঙ্গের বারোটা বাজছে প্রতিনিয়ত । শরীরের ক্ষতি করছে অ্যাজমা ,সিওপিডি থেকে শুরু করে একাধিক গুরুতর রোগ ।
অভিজ্ঞ চিকিৎসক সুপ্রতিম দত্ত জানান ,বিপদ ঘতার আগেই সাবধান হতে হবে সকলকে । ফুস্ফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে পারে কয়েকটি ফল । অ্যাভোকাডোয় রয়েছে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট । এই উপাদান শরীরে প্রদাহ কমায় , শ্বাসকষ্টের সমস্যা মেতায় ।
আনারসে রয়েছে উপকারী কিছু খনিজ যা ফুস্ফুসের স্বাস্থ্য ফেরায় । এতে থাকা ভিটামিনের গুনে বাড়ে শরীরের ইম্যিউনিটি , সুস্থ থাকে ফুস্ফুস ।
আপেলে রয়েছে অত্যন্ত উপকারী সব ভিটামিন ,খনিজ এবং অ্যান্টি -অক্সিডেণ্ট । এতে থাকা কুয়েরসেটিন নামক অ্যান্টি -অক্সিদ্যাণ্ট ফুস্ফুসের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে ।
কলায় রয়েছে পটাশিয়াম ও ফাইবার যা ফুস্ফুসের জন্য উপকারী । কলা খেলে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর হয় ।তাই রোজ ডায়েটে একটা কলা রাখুন । আঙুর ফুস্ফুসের জন্য আত্যন্ত উপকারী । এতে মজুত অ্যান্টি – অক্সিডেণ্ট শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বার করে , ফলে ঠিকঠাক কাজ করে ফুস্ফুস।