দু’ ধরনের ফ্যাটি লিভার হয়। মদ্যপান করেন যারা, আর যারা মদ্যপান করেন না।
মদ না খেলে ও ডায়বয়েটিক, স্থুলত, নানা কারনে ওশুধ গ্রহণও ফ্যাটি লিভারের কারন হতে পারে।
ক্লান্তি,তলপেটের উপরে ডানদিকে যন্ত্রণা বা শারীরিক অস্তিত্ব ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে।
ক্ষুধার্ত, বমিভাব, ওজন কমে যাওয়া ইতাদিও লক্ষণ ফ্যাটি লিভারের।
পাঁচটি এমন খাবার, যার নাগাল পাওয়া খুব একটা শক্ত নয়, ফ্যাটি লিভারের সঙ্গে জোরদার মোকাবিলা করতে পারে।
১ঃ লেবু — উষ্ণ গরম জলে আধখানা লেবু চিপে মিশিয়ে নিন, প্রতিদিন খান খালি পেতে।লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।
২ঃ পেঁপে — খালি পেটে এক বাটি পেঁপে খেলে লিভারকে ভাল রাখতে সহায়াতা করে।লিভারের প্রদাহ কমায়। ভিটামিন এ, সি ও ই জোগায়।
৩ঃ আপেল — পাচনতন্ত্র থেকে ক্ষতিকারক বিষ বের করতে আপেলের জুড়ি মেলা ভার। রোজ একটা করে আপেল খেলে লিভার ভাল থাকবে।
৪ঃ গাজর ,বিট — বিট ভিটামিন সি-তে ভরপুর।ভিতামিন এ -তে ভরপুর গাজর ।মাঝারি মাপের বিট আর গাজর একটা করে খেলে লিভার ভাল থাকবে।
৫ঃসবুজ সাক- সবজি— রক্ত থেকে টক্সিন বের করে লিভারকে স্বস্তি দেয় সবুজ সাক সবজি । ফুলকপি, পালং, সবুজ মটর, ব্রকলি, লেটুস পাতার মত খাবার রাখুন ডায়েটে।
প্রতিদিন ১০০-১৫০ গ্রাম সবুজ সবজি সিদ্ধ খেলে শরীর থাকবে তরতাজা। লিভার থাকবে ভাল।